Это нереально
  • Главная
  • Видео позитив
    • Прикольное видео
      • Приколы про животных
      • Малыши
      • Квн лучшее
      • Камеди Клаб лучшее
      • Пранк
      • Армейские приколы
      • Семен Слепаков
      • Enjoykin
  • Видео негатив
    • Неадекватные люди
      • Не трезвые люди
      • Наркоманы
    • Драки видео
      • Брюс ли
      • ДТП ( аварии )
    • Жесть
  • Интересное
    • Необычное
      • Экстрим
    • Видео
      • Крутые машины
      • Разное
      • Необычное
        • Роботы
      • Изобретения
      • Таланты и дарования
        • Украина мае талант
      • Розыгрыши
      • Рубрика не для слабо нервных
      • Смекалка
      • Фокусники
      • Экстрим
      • Стихия природы
      • Фото приколы
      • Играть онлайн игры
      • Мир фактов
      • Сразу все ролики
  • Мы
    • Контакты
    • Друзья
  • Карта
Главная » Блог » Интересное » Чтобы быть стройным, нужно медленно есть

Американские ученые рассказали, как нужно употреблять еду, чтобы не набирать лишние килограммы. По их словам, на вес тела влияет скорость, с которой мы едим. Исследование провели специалисты из университета Род-Айленда. Они рассказали, что для того, чтобы избежать набора веса, нужно есть медленно. В ходе изыскания было обнаружено, что подавляющее большинство полных людей едят значительно быстрее худощавых. Таким образом, между скоростью еды и массой тела существует прямая зависимость. «Быстрой едой» они называют поглощение пищи со скоростью около 100 граммов в минуту, «средней» – около 80 г/мин и, наконец, «медленной» – около 65 г/мин. Примечательно, что скорость потребления существенно отличается в зависимости от пола. Мужчины часто торопятся и поглощают в среднем 80 калорий в минуту, тогда как женщины – только 52. Как рассказал один из авторов исследования, профессор Кэтлин Мелансон, в отношении скорости еды роль играет и то, что именно человек ест, потому что цельнозерновой хлеб, например, имеет больше волокон и его приходится разжевывать дольше, чем хлеб из очищенного зерна. Однако в данном случае речь идет не просто о длительности пережевывания пищи, а о технике еды. Для того, чтобы медленнее кушать, диетологи рекомендуют садиться за стол тогда, когда еще не наступило сильное чувство голода. В идеале — это небольшая порция сытных, но низкокалорийных продуктов минут за 10-15 до основного приема пищи. Кроме того, специалисты напоминают, что чем меньше ложки и вилки для блюд, тем меньше мы съедаем. Например, супы лучше есть десертной ложкой. И, наконец, последнее правило: во время еды нельзя смотреть телевизор или читать книгу, поскольку из-за этого сложно долго наслаждаться вкусом и ароматом пищи.

Похожие сообщения

  • Умственные способности собак находятся на уровне ребенка в возрасте два — два с половиной года29.01.2018
  • В РПЦ популярность Apple объяснили использованием иконок — как в церкви, только маленьких07.12.2017
  • Умер Михаил Задорнов11.11.2017

Популярные сообщения

  • Система раскрутки и продвижения в социальных сетях08.02.2019
  • Чак Норис садится на шпагат
    Чак Норис садится на шпагат03.02.2014
  • Женщина за рулем немножко психанула
    Женщина за рулем немножко психанула03.02.2014
← Сладкоежки быстрее стареют
Ургант в образе Собчак спародировал ее предвыборный ролик →

Популярные сообщения

  • Тормознутый мотоцикл на гонке 21.03.2014
  • Spas and the Psychology of Well-Being 21.05.2014
  • Кот-взломщик — такого Вы еще не видели 14.08.2014
  • Реальный ржач — хозяева питомцев жгут! 10.09.2014
  • Собаку нереально пристыдили 20.11.2014
  • А Вы знаете толк в семечках? 03.01.2015
  • Видео приколы мультики – грустная правда 06.05.2015
  • Услуги по сопровождению грузов 06.08.2015
  • Кейтеринг 18.11.2015
  • Бесплатные игровые автоматы — это круто! 24.12.2015
Copyright @ 2022